[...] tak Bojowe, to masz sportowe ale dodane sa jeszcze uderzenia, kopniecia itd. Militarne- tutaj nie ma zadnych regul, ma sie szybko przeciwnika pokonac. Podejrzewam, ze tak jak w Krav-madze, ugryzienia, kopniecia w jajka, wydrapywanie oczow itd. sa dozwolone ;). Uzywane w armii, kiedys troche czytalem o skazancach, na ktorych testowano te [...]
Dzień piąty testu -dziś bez treningu. Przednie aktony barków jakby trochę mniej bolały, reszta bez zmian :) Czego się spodziewam po Iron Flex? Na podstawie doświadczeń z innymi tego typu suplementami-zauważalne działanie dostrzega się po ok miesiącu. Na czym to polega i jak to zauważamy? -przede wszystkim zmiejszone dolegliwości bólowe w danym [...]
Witam, Mam nadzieję, że spodobają się, a raczej posmakują Wam przekąski i posiłki które postaram się aby były jak najbardziej wartościowe, smaczne oraz zdrowe. Będę korzystał "Dziennika dietetycznego SFD" Tutaj macie fajny dziennik, gdzie sam wyliczy ilość kalorii, białka, węglowodanów, tłuszczy ze wszystkich posiłków [...]
Wywal ten miod. Do niczego cukry proste nie są Ci potrzebne. Izotonik również nie jest potrzebny. Wafle ryżowe to przetworzony produkt. Jak nic innego nie masz, to na szybko można. W innym wypadku lepiej inne źródło węglowodanów. Za dużo oliwy. Masz do wyboru wiele innych źródeł tłuszczów.
[...] powt. jest nieco nadmierną interpretacją Mięśnie nie rozrastają się tak szybko a tym bardziej pracując na włóknach czerwonych które z natury są powiedzmy mało elastyczne ale jak czytam takie rzeczy to mnie to trochę śmieszy. To tak jak np łydka czy wykonując 50 powt spalam mięsień? Wg tej teorii pewnie tak a jeśli chodze pół dnia ile wykonuję [...]
chyba bym ci musial te symboliczne euro do niego doplacic :) - mam dwa na chacie i sa oba zdezelowane jak cholera ;] moj staruszek w nich duzo chodzil i jakos nic nie zgubil :) a jak mial diete spadal szybko bez tych pasow :P niestety 10 zgubil i olewal diete - gupi :P A co do tych pasow to biorac dzisiejszy kurs euro to kosztuje taki okolo 5EU [...]
Czy masz dobry towar przypomnij sobie jak reagowales na pierwsza tabletke jak bylo bardzo ciezko znaczy towar przyzwoity a ty podbiles za nachalnie dawke. dokładnie, ja niby najsłabszego oxyfluxa jadłem, w 1 dzień brania wziąłem 2 tab i mega drgawki, cały czerwony itd, ale potem za szybko zaczalem podbijać dawke, doszedłem do 260 mcg i nic nie [...]
[...] przynosi efekty ale nie są one aż tak trwałe. trwale trwale, a jezeli nie to zly trening/dieta Zaóważyłem, że na rynku znajduje się wiele odmian kreatyn z takimi dodatkami jak ryboza itp. W związku z tym mam pytanie: jaką kreatyne polecacie lub z czym ją łączyć aby utrwalić efekty stosowania tego typu środków. Dodam także, że nie chciał bym [...]
przegladalem twoje foty i jeszcze bym tyl barku poprawil, tez mialem ten problem:), jak bedzisz go dobrze trenowal to szybko mozna nadrobic, ja to zaczynam trening od tylu barku, 3 cwiczenia: odwrotne rozpietki, wznosy w opadzie i rozciaganie linek (cala tajemnica w tym aby prowadzic ruch lokciem a nie dlonia no i zeby ruch byl skierowany do [...]
" trenujemy,trenujemy , a i tak jak przestaniemy to po paru miesiącach wyglądamy jakbyśmy prawie nie ćwiczyli " Zgadza się, ale jeśli uczciwie (bez kokszenia) się ćwiczyło, to te spadki można baardzo szybko nadrobić dzięki pamięci mięśniowej :) Także nie powiedziałbym, że ta praca idzie całkiem na marne. pzdr
Teoria teorią. Z praktyki - o wiele lepiej mi się ćwiczy, jak wcześniej walnę szklaneczkę z Carbo Nie męczę się tak szybko. Poza tym jeśli wcześniej bierze się też Kreatyne to Carbo pomaga w jej wchłanianiu się (transporter) tak tu każdy pisze no i jest to prawda A po treningu?- hmmmm....też nie odczówa się takiego zmęczenia - [...]
[...] mięśniowej. Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L- glutaminy.? Peptyd glutaminy jest naturalnie uzyskanym suplementem natomiast L- glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat .Peptyd uzyskuje się z wyselekcjonowanych nasion zbóż w których występuje maksymalne jego nagromadzenie . Dzięki specjalnemu procesowi [...]
Jak ci bardziej odpowiada to umyj się i potem zjedz. Albo daj jakieś proste węgle po biegu( możesz dać trochę) miód czy banan na szybko idź się umyć i potem większy posiłek daj.
Jak tu się nie spinać, gościu wygląda jak szczur (sądząc po wymiarach), ma krótki staż i już ładuje w siebie saa. To jest typ człowieka, któremu nie wytłumaczysz, że jest idiotą, on po prostu chce szybko przyje*ać. Zresztą niech sobie robi co chce, może za jakiś czas, gdy trochę poczyta to forum lub spotka kogoś kto mu to wytłumaczy, zrozumie, że [...]
ja widzę to tak, jak już zejdziesz do parteru to walcz tak żeby wygrać, a nie szukać techniki z BJJ, bo jak dla mnie jeżeli ktoś by mnie sprowadził do parteru to wątpię abym myślał czy założyć mu balachę, trójkąt czy kimurę albo duszenie, tego typu techniki zakłądasz jak masz bezpośrednio wejście w tą technikę...a tak to masz łokcie, pięści, [...]
Na pewno byłem spięty. Jak wychodziłem do walki to szedłem tak jakbym był nieobecny, nie wiedziałem do końca co się dzieje. Wszystko działo się strasznie szybko, potem dostałem kilka ciosów na głowę to się obudziłem, ale nie miałem już siły, żeby się bronić. Co ciekawe, przed walką byłem praktycznie pewien zwycięstwa. Przeciwnik robił mnóstwo [...]
06.05 Mówi się że " to co dobre szybko się konczy"i to prawda ,w mgnieniu oka uplynelo te kilk dni w Budapeszcie ,ale było warto :P Tydzień zaczelismy jak zwykle tajskim . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka [...]
sambo w krakowie- opinie
